2011年09月12日

Beauty Workshop


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お昼から高速で西へ、向かう途中の青空、とてもきれいでした。

豊浜のインテリアショップSANUKIさんでBeauty Workshopがありました。
まず、セロトニン呼吸法のスペシャリスト、NORIKO先生に
YOGAの動きをベースに『セロトニン呼吸法』を教えていただきました。
意識して吐くことを繰り返す呼吸方をすれば、セロトニン神経が活性化し、
ストレスに強い身体になるそうです。
その上、お腹を意識して吐く呼吸をすれば、腹筋、背筋も鍛えられて、
お腹がすっきりしそうです。

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先生のきれいなお身体ステキ!!!あこがれまーす。
今からでも遅くないかしら???ちょっと私も頑張ってみようかしら・・・。
先生のきれいになるお話で、今日からとり入れようと思ったことがひとつあります。
自分のしゃべっていることは、自分にも聞こえているので、無意識に自分自身に
影響を与えている、だから常にプラスなことをしゃべりましょうと・・・。
自分自身に「きれいよきれいよ」って毎日話しかけるときれいになれるそうです。

そして、ローフードマスターの原 歩先生に『グリーンスムージー』作りを
教えていただました。

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果物とお野菜を6:4の割合で作ると飲みやすいことや
美味しいレシピや身体にいいオリジナルレシピをご紹介してくれました。

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豊浜でということで、今日は梨をメインに、キュウイと小松菜で実際に作って
試飲させてもらいましたが、思ったより飲みやすく美味しかったです。
野菜不足の私にはもってこいのスーパードリンク、簡単にできそうなので、
明日から、毎朝トライしてみようと思います。


posted by GARDENS 庭 ガーデニング ガーデニングデザイン 施工 at 00:18 | Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
これがグリーンスムージーですか。
私も作ってみます!
Posted by ebmc-aya at 2011年09月21日 16:49
AYAさん、モーニンググリーンスム―ジーいかがでしたか?
Posted by miyamoto at 2011年09月26日 21:06
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